Le programme de musculation pour débutant
La première chose que vous devez savoir à propos de ce programme de musculation pour débutant est comment l’utiliser efficacement.
La plupart des débutants démarrent des programmes sans savoir comment les réaliser ni savoir quels résultats attendre, et c’est la raison principale des abandons.
Dans ce programme, l’objectif est de renforcer l’intégralité de vos muscles jusque-là au repos.
Le programme est donc adapté pour 3 séances par semaine, et s’adapte à n’importe quel but, que ce soit se muscler, perdre du gras ou prendre de la force.
Regardons d’un peu plus près ce programme de musculation pour débutant :
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