Une traction est un exercice qui demande de soulever son corps pour dépasser une barre. Vous pouvez faire cet exercice en tenant la barre avec vos mains de face ou en supination.   Vous pouvez faire vos tractions avec les paumes collés ou avec une prise plus large. L’avantage des tractions, c’est qu’elles font travailler de multiples ...