Le rugby est un sport d’endurance qui exige la fourniture d’intenses efforts physiques, à tel enseigne qu’il est indispensable de concevoir un programme musculation pour rugbyman approprié. Pour cela, il est crucial de connaître les facteurs spécifiques dont il faut obligatoirement tenir compte lorsque l’on établit son programme musculation pour rugbyman. Il s’agit notamment : des besoins physiques ...

Comment perdre ses hanches est une préoccupation très importante chez la gent féminine. Faisant partie des caractéristiques essentielles de la féminité et élément primordial de charme pour la femme, lorsqu’elles sont bien dessinées, avoir des hanches proportionnées est un véritable enjeu chez la femme, alors que cette zone du corps est très sujette à une prise ...

Bien évidemment, comment perdre la graisse des bras n’est pas la préoccupation première de tout le monde, la plupart des gens orientent leurs efforts vers d’autres parties du corps en premier. Pourtant, pour certains, la graisses des bras est un vrai problème, qui malgré leurs efforts, ne semble pas pouvoir se résoudre. Voici 5 conseils pour apprendre ...

Vous ne pouvez pas perdre de la graisse aux pectoraux juste en faisant quelques exercices, tout comme vous ne pouvez pas perdre de la graisse au ventre avec quelques séances d’abdominaux. La graisse des pectoraux recouvrent vos muscles et faire des exercices ciblés vous aidera à vous muscler mais pas à perdre la graisse locale, pour ...

En musculation sécher consiste à perdre son gras pour rendre ses muscles plus apparents.   Une sèche peut avoir comme but de perdre du poids ou de dessiner vos muscles. Sécher en musculation n’est pas nécessairement difficile, et pourtant beaucoup attendent les résultats sans jamais les voir venir. Voici 3 conseils pour vous aider à sécher :     1. Augmentez l’intensité ...

Le footing est un excellent moyen pour accélérer la perte de graisse, mais c’est important de comprendre la différence entre « la perte de poids » et « la perte de graisse » et lequel est important pour vraiment perdre du poids.     Le footing pour perdre du poids Votre corps utilise les glucides et les graisses comme carburant pour ...

Si vous êtes ectomorphe, vous avez le type de corps qui permet de ne presque jamais prendre de poids. L’inconvénient c’est que votre corps brûle beaucoup de calories par jour naturellement. Quand un ectomorphe veut prendre de la masse, il doit augmenter sa prise de calories quotidienne de façon importante. Un programme de musculation pour ectomorphe est ...

Comment grossir en muscle est ce que tout sportif pratiquant la musculation veut savoir. Comme toujours, la question n’est pas si facile qu’il n’y parait, et tout programme de musculation doit être adapté de façon individuelle. Il y a cependant des principes communs à tous les individus pour apprendre comment grossir en muscles, voici 4 principes que ...

Que vous soyez débutant ou confirmé, votre prochain objectif en musculation est peut-être de perdre du poids, ou du moins des graisses.   Le meilleur moyen pour y arriver est de faire une sèche.   Une sèche en musculation demande deux choses, la première est un régime de sèche, c’est-à-dire une régime alimentaire qui vous aide à supprimer les ...

  Comment prendre de la masse musculaire rapidement est une question fondamentale en musculation.   La réponse est assez simple, avec une alimentation adaptée, combinée avec un entrainement intense et régulier, c’est ce qui produit des résultats.   Le but de cet article est de vous montrer comment prendre de la masse musculaire rapidement en quelques étapes simples :     Etape 1 : Votre ...