Le rugby est un sport d’endurance qui exige la fourniture d’intenses efforts physiques, à tel enseigne qu’il est indispensable de concevoir un programme musculation pour rugbyman approprié. Pour cela, il est crucial de connaître les facteurs spécifiques dont il faut obligatoirement tenir compte lorsque l’on établit son programme musculation pour rugbyman. Il s’agit notamment : des besoins physiques ...

Augmenter son cardio est un élément très important pour toute personne qui pratique une activité physique régulière. La cardio est un terme qui fait référence à la résistance cardio-vasculaire, c'est-à-dire l’endurance du cœur et du poumons, ou si vous préférez, leur capacité à soutenir des efforts physiques pendant une certaine durée de temps.     Pourquoi est-il important d’augmenter ...

Comment perdre ses hanches est une préoccupation très importante chez la gent féminine. Faisant partie des caractéristiques essentielles de la féminité et élément primordial de charme pour la femme, lorsqu’elles sont bien dessinées, avoir des hanches proportionnées est un véritable enjeu chez la femme, alors que cette zone du corps est très sujette à une prise ...

Bien évidemment, comment perdre la graisse des bras n’est pas la préoccupation première de tout le monde, la plupart des gens orientent leurs efforts vers d’autres parties du corps en premier. Pourtant, pour certains, la graisses des bras est un vrai problème, qui malgré leurs efforts, ne semble pas pouvoir se résoudre. Voici 5 conseils pour apprendre ...

Quand on parle de comment se muscler, on parle souvent de suppléments, de compléments, produits dopants etc., mais il n’y a vraiment qu’une façon de se muscler correctement. Vous n’avez pas besoin d’avoir reçu une incroyable génétique ou d’utiliser des produits dangereux comme les stéroïdes. La question «  comment se muscler » a une simple réponse dans un ...

Vous ne pouvez pas perdre de la graisse aux pectoraux juste en faisant quelques exercices, tout comme vous ne pouvez pas perdre de la graisse au ventre avec quelques séances d’abdominaux. La graisse des pectoraux recouvrent vos muscles et faire des exercices ciblés vous aidera à vous muscler mais pas à perdre la graisse locale, pour ...

Êtes-vous en train d’essayer de perdre du poids ? Saviez-vous que vous pouvez utiliser les fruits comme bruleur de graisse ? Beaucoup de fruits contiennent des sucres naturels, qui se transforment en gras s’ils sont consommés de façon excessive. Mais il y aussi certains fruits qui, au contraire, sont de véritables bruleurs de graisse. Ajouter plus de ces ...

Je vous parlais il y a peu de l’impact de la caféine en musculation. Mais qu’en est-il du thé ? Peut-il être bénéfique en musculation ? Et bien de nombreuses études ont démontré que oui, voici les 5 principales raisons pour allier thé et musculation :     1. Le thé aide à mieux dormir Vous le saviez sans doutes déjà, mais ...

Tapis de course, vélos, elliptiques, nous savons tous que nous avons besoin d’activité cardio pour perdre du gras, mais quelle est la meilleure fréquence cardiaque pour bruler des graisses ? La réponse vous étonnera peut être autant qu’elle m’a étonnée. Cela semble normal de penser que, si les exercices cardios permettent de bruler des graisses, plus on en ...

Il y a beaucoup de facteurs pour atteindre la croissance musculaire, et le temps de repos est l’un d’entre eux, et pas le moins important. Les temps de repos peuvent être divisés en trois catégories :   Temps de repos court : 30 Secondes Temps de repos modéré : 60 à 90 secondes Long temps de repos : 2 à 5 Minutes   Voici quand ...