Comment prendre de la masse musculaire rapidement
Frédy 
Comment prendre de la masse musculaire rapidement est une question fondamentale en musculation.
La réponse est assez simple, avec une alimentation adaptée, combinée avec un entrainement intense et régulier, c’est ce qui produit des résultats.
Le but de cet article est de vous montrer comment prendre de la masse musculaire rapidement en quelques étapes simples :
Etape 1 : Votre régime alimentaire
Votre régime alimentaire est vraiment important pour apprendre comment prendre de la masse musculaire rapidement.
Bien sur, la première question est de savoir quoi manger, mais quand manger est tout aussi important.
Au réveil, votre corps est dans un état appelé le catabolisme. C’est-à-dire que votre corps, en manque de nutriments, consomme ses propres muscles.
Si vous pouvez apporter une dose de protéine à votre corps à ce moment là, cela va l’aider énormément, un shaker est idéal et rapide pour ça.
Étape 2 : Comment s’entrainer
Plus important, entrainez-vous régulièrement. Des efforts moyens apportent des résultats moyens.
En revanche des efforts importants, apportent des résultats importants. Faire des efforts réguliers est indispensable pour arriver à obtenir des résultats.
Engagez-vous à vous entrainer sérieusement et régulièrement, et vous allez voir que prendre de la masse musculaire rapidement n’est pas si difficile.
Un autre facteur important pour continuer à prendre de la masse musculaire, est d’augmenter vos poids au fur et à mesure que vous progressez. Cela va accélérer vos résultats.
Étape 3 : Prendre un coach
C’est peut-être plus facile à dire qu’à faire pour certains. Sachez qu’il existe des coachs relativement accessibles aujourd’hui en terme de tarif, et si vous le pouvez, je vous conseille d’y faire appel.
C’est parfois difficile de mesurer et quantifier seul ses propres progrès, avoir quelqu’un d’expérimenté qui suit votre évolution et planifie votre alimentation et vos entrainement permet de progresser bien plus vite.
Étape 4 : Utiliser des boissons énergisantes
Commencez à utiliser des boissons énergisantes. Ces boissons sont spécialement conçues pour récupérer après un effort soutenu.
Pas la peine de connaitre toute la science derrière ça, vous devriez simplement en tirer avantage.
Prenez une boisson énergisante 15 à 20 minutes après votre entrainement vous permet de vous sentir moins épuisé.
Réduire son épuisement est un autre facteur important pour apprendre comment prendre de la masse musculaire rapidement.
Ce n’est pas difficile d’apprendre les bases sur comment prendre de la masse musculaire rapidement, et si vous suivez ces quelques conseils , vous devrez y arriver rapidement.
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2 Commentaires to “Comment prendre de la masse musculaire rapidement”
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Tout à fait d’accord avec toi sur l’importance de prendre un shaker de protéine au réveil pour stopper le catabolisme ! Je conseille la 100% whey protein professional de scitec nutrition!
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Très bon article sauf le point n°4 ou je ne suis pas tout a fait d’accord. La boisson energisante ne remplacera jamais une bonne motivation !
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