Browsing all articles in Exercices de musculation
Juin
11

Est-ce que la traction augmente la musculation des pectoraux ?

traction musculation pectoraux

  Une traction est un exercice qui demande de soulever son corps pour dépasser une barre. Vous pouvez faire cet exercice en tenant la barre avec vos mains de face ou en supination.   Vous pouvez faire vos tractions avec les paumes collés ou avec une prise plus large. L’avantage des tractions, c’est qu’elles font travailler de multiples ...

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Juin
7

Le meilleur programme d’abdos pour femme

programme abdos femme

  A l’approche de l’été, une récente étude indique que 63% des femmes se préoccupent de leur apparence physique plus que n’importe quand dans l’année.   Votre nouvel objectif est peut-être de dessiner vos abdos avant l’arrivée à la plage. Que ce soit pour muscler vos abdos, ou pour perdre du ventre, vous avez besoin d’un bon programme ...

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Mai
29

Comment faire de l’exercice avec une corde à sauter

exercice avec corde à sauter

  Tout le monde sait sauter à la corde, mais tout le monde ne sait pas comment utiliser un exercice avec une corde à sauter  pour perdre du poids ou développer son endurance.   Pour arriver à utiliser le saut à la corde efficacement voici 5 exercices et 5 programmes avec une corde à sauter :     Le saut à pied ...

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Mai
27

4 Exercices pour abdominaux et comment les réaliser

exercice abdominaux

  S’il y a bien  un standard dans le monde qui est utilisé pour déterminer si quelqu’un a un physique attirant, c’est comment sont définis ses abdominaux.   Les abdominaux sont les muscles les plus visuels du corps, on peut rapidement juger d’une personne si elle prend soin de son corps.   Alors comment muscler et sculpter ses abdominaux ? Pour ...

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Mai
24

7 Exercices pour avoir des gros bras

exercice gros bras

  La plupart des nouveaux sportifs qui se mettent à la musculation veulent faire des exercices pour avoir des plus gros bras, parfois au point de trop s’entrainer. N’oubliez pas, les muscles des bras sont sollicités aussi quand vous faites travaillez certaines autres parties de votre corps. Cela dit, les bras sont des muscles complexes qui nécessitent ...

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Prise de masse

La méthode complète disponible ICI

Sèche musculaire

La méthode complète disponible ICI

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